Записи помеченные ‘похудение’

Быстрый способ похудеть? Боксируй!

Для того, чтобы похудеть, вы не можете тренироваться в пол силы. Если вашей целью является быстрая потеря жировой ткани, с помощью упражнений вы должны генерировать высокий уровень метаболических затрат. Это необходимо для того, чтобы создать кислородный долг, который, в свою очередь, стимулирует ваш организм сжигать больше калорий и жира (особенно после тренировки). Большинство людей, чтобы […]

Компенсируем ночное переедание.

Все хотят иметь плоский живот, но иногда жизнь бросает нас в ситуацию, когда мы употребляем чудовищную еду прямо с кухни дьявола. Возможно, это был ваш день рождения, или вы встретились со старым другом, или вы просто почувствовали дикий голод и потеряв над собой контроль наелись сала на ночь. Это случается со всеми из нас — […]

Высоко октановое кардио.

  Я должен сказать Вам, я очень не люблю кардио. Для меня нет ничего более скучного чем сидеть по часу на велотренажере, двигать ногами вверх и вниз на Стэймастере или бегать на беговой дорожке. Я иногда езжу в зал в Санта-Монику и вижу десятки людей на самых современных и больших кардио тренажерах, уставившись в экран […]

Метаболическая силовая тренировка для MMA.

    Большинство посетителей тренажерных залов ходят в них для того, чтобы увеличить силу, и думают, что в них можно заниматься только этим. Я не соглашусь с большинством, и собираюсь поведать вам о том, что мы можем использовать качалку для другой цели помимо работы на силу. Большинство не понимает, что есть некоторые люди, у которых […]

Совмещаем бег по лестнице и гири!

  Большинство американцев, выступавших за школьную команду по футболу или борьбе, наверняка помнят своих тренеров орущих на них, когда они поднимались и спускались по лестнице на футбольном стадионе. Я также уверен, как вы ностальгически вспоминаете данную себе клятву, что никогда не будете участвовать в такого рода пытках снова. Ну есть одна из причин, почему тренер […]

Варианты махов с гирями.

  Эта небольшая статья посвящена всего одному упражнению, а точнее способам выполнять его. В 2006 году я потерял 55 кг лишнего веса. И бОльшую роль в моем достижении сыграло простое и всем известное упражнение — мах с гирями. Вы наверняка читали о преимуществах этого упражнения, но все же от себя напишу, что это одно из […]

Раундовая тренировка для мышечной выносливости.

      Я прекрасно провел время, в конце прошлой недели на семинаре по гирям с топовым силовым тренером и инструктором по гирям Стивом Коттером. Стив воспитан большой пункт о множествах тренировок. Часто, когда спортсмен имеет определенную количественную цель в повторениях он в итоге делает меньше повторений, чем способен. Стив привел пример, атлет делает пятнадцать […]