Записи помеченные ‘выносливость’

Тренировка TUF

Во-первых, что же означает TUF?  Это не «The Ultimate Fighter», как я уверен, некоторые из вас подумали. TUF дословно означает «технику под усталостью». Это тренировка Ваших спортивных показателей и навыков в состоянии усталости. Вместо того, чтобы спортсмены отрабатывали свои навыки на практике, а затем делали кондиционные тренировки, почему бы одним выстрелом не убить двух зайцев? […]

Интервальные тренировки высокой интенсивности

Два бесспорно лучших тренировочных метода для улучшения телосложения это тренировки с отягощениями и ИТВИ или HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности). Введение в интервальные тренировки высокой интенсивности. Интервальные тренировки высокой интенсивности – это интенсивное сочетание тренировки с отягощениями и интервальных тренировок высокой интенсивности. Такой подход идеален с точки зрения кондиционного тренинга, учитывая его дополнительное преимущество в создании […]

30 дней упражнений с собственным весом. Часть 2.

  В моей первой статье о тренировках с собственным весом, названной 30 дней без весов, я говорил о плюсах  этих тренировок. После того, как статья была опубликована, я начал получать вопросы об этом типе тренинга. Большинство спрашивают как сохранить силу. Многие боятся, что, не поднимая весов они станут меньше и потеряют в силе. Мой ответ […]

30 дней упражнений с собственным весом.

  Тренировки с отягощениями в течение длительного периода времени могут способствовать перетренированности спортсменов во всех видах спорта. Является ли он бойцом ММА мирового уровня или средним Васей, который хочет оставаться в форме. Большинству просто нужно немного отдохнуть и вернуться спустя немного времени с новыми силами. Тем не менее, другие будут отдыхать дольше и от этого […]

Совмещаем бег по лестнице и гири!

  Большинство американцев, выступавших за школьную команду по футболу или борьбе, наверняка помнят своих тренеров орущих на них, когда они поднимались и спускались по лестнице на футбольном стадионе. Я также уверен, как вы ностальгически вспоминаете данную себе клятву, что никогда не будете участвовать в такого рода пытках снова. Ну есть одна из причин, почему тренер […]

Взрыватель тела.

    Многие из нас часто путешествуют, у многих работа связана с переездами, и мы сталкиваемся с дилеммой, что сделать, для того чтобы остаться в форме во время путешевствий и долuих переездов. Несомненно, во многих отелях в наше время есть спортзалы. Однако, они не предназначены для серьезных парней как мы. Чаще всего они содержат немногим […]