Записи помеченные ‘тренировка удара’

Тренируем скорость рук с помощью отжиманий.

  Помню как я ребенком засматривался фильмами с Брисом Ли. Я поражался скорости его рук, удары были подобны броскам кобры, такие же молниеносные и незаметные. И с того времени я мечтал бить с такой же скоростью. Ниже я опишу тренировку с помощью которой я развиваю скорость рук, а также тренирую мышечную выносливость.   Это не […]