Записи помеченные ‘круговые тренировки’

Интервальные тренировки высокой интенсивности

Два бесспорно лучших тренировочных метода для улучшения телосложения это тренировки с отягощениями и ИТВИ или HIIT (интервальные тренировки высокой интенсивности). Введение в интервальные тренировки высокой интенсивности. Интервальные тренировки высокой интенсивности – это интенсивное сочетание тренировки с отягощениями и интервальных тренировок высокой интенсивности. Такой подход идеален с точки зрения кондиционного тренинга, учитывая его дополнительное преимущество в создании […]

Метаболическая силовая тренировка для MMA.

    Большинство посетителей тренажерных залов ходят в них для того, чтобы увеличить силу, и думают, что в них можно заниматься только этим. Я не соглашусь с большинством, и собираюсь поведать вам о том, что мы можем использовать качалку для другой цели помимо работы на силу. Большинство не понимает, что есть некоторые люди, у которых […]

Комплекс Рэнди Кутюра.

  В случае, если вы не знаете что такое комплексный тренинг (который также можно назвать «круговой тренировкой»), поясню, он представляет из себя тренировку в которой вы переходите от одного упражнения к другому без отдыха между ними. Такую тренировку можно сделать на тренажерах или с другими снарядами, но более популярны методы в которых используется только один […]

30 дней упражнений с собственным весом.

  Тренировки с отягощениями в течение длительного периода времени могут способствовать перетренированности спортсменов во всех видах спорта. Является ли он бойцом ММА мирового уровня или средним Васей, который хочет оставаться в форме. Большинству просто нужно немного отдохнуть и вернуться спустя немного времени с новыми силами. Тем не менее, другие будут отдыхать дольше и от этого […]

Сжечь жир? Добавь круговую тренировку с гирями!

  Меня часто спрашивают, как добавить гири к стандартной тренировке со штангой. Есть очень много эффективных способов сделать это. Один из моих любимых подходов, это две тяжелых тренировки со штангой и две круговых тренировки с гирями в неделю. Это — превосходный подход для людей, которые сосредотачиваются на увеличении силы и потере жира. Тяжелая работа со […]