Записи помеченные ‘интервальный тренинг’

Дорожные работы в домашних условиях.

  Как боец я знаю, что нет ничего хуже, чем иметь желание тренироваться, а не иметь необходимых для этого ресурсов. Рассмотрим утренние дорожные работы как классический пример. Дорожные работы были основной в кондиционных тренировках бойцов с незапамятных времен. Но что происходит по утрам, когда вы не можете тренироваться из-за плохих погодных условий? К счастью, есть […]

Тренировка TUF

Во-первых, что же означает TUF?  Это не «The Ultimate Fighter», как я уверен, некоторые из вас подумали. TUF дословно означает «технику под усталостью». Это тренировка Ваших спортивных показателей и навыков в состоянии усталости. Вместо того, чтобы спортсмены отрабатывали свои навыки на практике, а затем делали кондиционные тренировки, почему бы одним выстрелом не убить двух зайцев? […]

Раундовая тренировка для мышечной выносливости.

      Я прекрасно провел время, в конце прошлой недели на семинаре по гирям с топовым силовым тренером и инструктором по гирям Стивом Коттером. Стив воспитан большой пункт о множествах тренировок. Часто, когда спортсмен имеет определенную количественную цель в повторениях он в итоге делает меньше повторений, чем способен. Стив привел пример, атлет делает пятнадцать […]

Интервальные силовые тренировки для сгонки жира.

    Посмотрим правде в глаза, потеря жира, как правило, является основной задачей многих тренировочных программ. Спортсмен или не спортсмен,  все люди хотят быть подвижнее и сильнее. Однако, есть еще одна вещь муссируемая в средствах массовой информации которая способствует желанию большинства людей в иметь стройное тело. Нас заставляют поверить, что силовые тренировки и сжигание жира […]

Интервальный вызов.

Преимущества интервальных тренировок очевидны. Они развивают как аэробные, так и анаэробные энергетические системы, способствуют потери жира, повышению работоспособности и улучшению мышечной выносливости. Боевые виды спорта также в значительной степени связаны анаэробной активностью, что делает интервальные тренировки идеальными для кондиционного тренинга. Непрерывные и интервальные тренировки Традиционная интервальная работа состоит из последовательных интенсивных периодов и периодов активного […]