Архив категории ‘Питание’

Диета ошибка № 8: «Низкоуглеводные продукты помогут вам похудеть»

    Никогда раньше мы не были такими толстыми как сейчас! Мы живем в эпоху, которая может войти в историю как диетическое средневековье.   Хотя все больше людей сегодня соблюдают диету, сейчас больше чем когда — либо прежде, людей страдающих избыточным весом, ожирением, сахарным диабетом и сердечнососудистыми заболеваниями.   Как ни странно, самые тяжелые дни […]

Диета ошибка № 7: «Можно есть все, главное в меру».

    «Умеренность» в настоящее время является модным словом для желающих вести сбалансированный образ жизни.   Многие эксперты в области здравоохранения используют «мантру умеренности», чтобы передать простое сообщение. Допускается все только в умеренном количестве.   Результат: миллионы людей, которые не могут управлять своим весом или поддерживать свое здоровье задаются вопросом «Что же пошло не так?!» […]

Как использовать гликогеновую загрузку, при этом не набрать жир и не потерять мышцы.

  Пополнение запасов гликогена — ключ к полному восстановлению мышц от длительной или интенсивной нагрузки. Отсутствие гликогена обычно провоцирует «плоские» мышцы, плюс потерю силы, скорости и способности сопротивляться усталости.   Наиболее распространенный метод восстановления гликогена представляет собой несколько дней углеводного истощения (очень низкое содержание углеводов в пище) сопровождаемого несколькими днями углеводной загрузки (высокоуглеводная диета). Известный […]

MMA Диета: Кофеин

  Большинство из нас знает, как кофе бодрит нас утром. Считается, что 80% из нас пьет кофе регулярно. Но по данным NSCA кофеин — это одно из наиболее часто используемых лекарств в мире, по данным Университета Вандербильта это «самый недорогой и доступный наркотик, из известных человеку», многие спортивные порталы причисляют кофе к самым мощным в […]

Помощник мозга — фосфатидилсерин.

  Одна из причин того, что мы так усиленно работаем в спортзале, состоит в том, чтобы гарантировать, оптимизацию всех функций тела. Мы хотим фантастические грудные мышцы и пресс, также мы хотим усовершенствовать свой мозг.   Фосфатидилсерин является питательной основой для оптимальной работы мозга. Поскольку фосфатидилсерин крайне важен для здоровья клеток головного мозга, исследование этого вещества […]