Архив категории ‘Питание’

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА — ЭТО ДЕШЕВО! ПЕРЕЗАГРУЗКА

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня хочу поговорить о теме, которая уже поднималась, но, возможно, потеряла свою актуальность в связи с ростом цен и падением курса рубля. Итак, будем говорить как спортсменам питаться в кризис и почем нынче «белковая диета».

Выбор правильных спортивных добавок.

Существует прописная истина, спортивные добавки, безусловно, могут помочь Вам, НО они должны идти на втором плане, после правильного питания, грамотных тренировок и отдыха. Спортивное питание само по себе никогда не даст Вам красивое телосложение, не прибавит 50 кг в жиме лежа и не завоюет за Вас медали на соревнованиях. Значительных результатов позволяет добиться лишь сила […]

Рыбий жир и омега-3.

  «Рыбий жир – это полезный жир содержащийся в рыбе.» Кэп. Он богат двумя группами омега-3 жирных кислот, известными как докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). ДГК и ЭПК, наряду с альфа-линоленовой кислотой (ALA), содержащейся в таких продуктах, как лен и грецкие орехи, подпадают в группу по названием омега-3 жирных кислот.

Как уменьшить боль в мышцах вишневым соком.

  Ваша способность строить сильное и стройное тело напрямую связана с количеством тренировок, которое вы можете провести и какой уровень интенсивности можете поддерживать на каждой тренировке. Если после тренировки ваши мышцы болят так, что вы не можете двигаться в течение пяти дней, прогресс идет очень медленно. Но если вы можете значительно уменьшить посттренировочную боль в […]

Компенсируем ночное переедание.

Все хотят иметь плоский живот, но иногда жизнь бросает нас в ситуацию, когда мы употребляем чудовищную еду прямо с кухни дьявола. Возможно, это был ваш день рождения, или вы встретились со старым другом, или вы просто почувствовали дикий голод и потеряв над собой контроль наелись сала на ночь. Это случается со всеми из нас — […]

Высокобелковая диета — это дешево!

Высокобелковая диета — это дешево! Что такое диета с высоким содержанием белка? Многие начинающие и не очень качки, как и другие ребята пытающиеся набрать мышечную массу жалуются на дороговизну правильного питания. Почти все сетуют на то, что высокобелковая диета это дорого. Мол для того чтобы потреблять достаточное кол-во белка, нужно тратиться на дорогущую говяжью вырезку, […]

Алкоголь и Ваша диета.

  Мы живем в обществе, где регулярное употребление алкоголя является обычным делом. Для многих людей употребление алкогольного напитка в течении дня, является нормой. Кроме того чувство расслабления и насыщения, алкоголь не оказывает никакого позитивного влияния на здоровье. На самом деле, как раз наоборот. Потребление алкоголя снижает способность печени к метаболизму эстрогенов, вызываемую этаноловой токсичностью, которая […]