Бери пример: Паша Energy

PhotoFunia-1468008163Привет! Меня зовут Паша Energy — и я офисный работник. Хочу поделиться с вами  простыми рецептами силы и выносливости. Всё, что ниже будет описано, не является для кого-то из вас новшеством или тайными разработками научно-исследовательских институтов. Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

Фитнес развод. Часть 1.

ФИТНЕС РАЗВОД

Здравствуй, дорогой читатель!

Сегодня хотел начать серию статей на обширную тему «Фитнес развод», в частности поговорить об идеале физической формы, который нещадно эксплуатируют воротилы спортивной индустрии. Каждый из нас в течении дня многократно сталкивается подобными проявлениями «развода». Едешь на авто и видишь билборд с изображенным на нем накаченным мужиком в трусах сухим, как язык 1 явнваря, депилированным, как коленка и в самом удачном ракурсе и «свете», в углу красуется лейбак фитнесклуба. Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА — ЭТО ДЕШЕВО! ПЕРЕЗАГРУЗКА

ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ДИЕТА — ЭТО ДЕШЕВО! ПЕРЕЗАГРУЗКА

Здравствуй, дорогой читатель! Сегодня хочу поговорить о теме, которая уже поднималась, но, возможно, потеряла свою актуальность в связи с ростом цен и падением курса рубля. Итак, будем говорить как спортсменам питаться в кризис и почем нынче «белковая диета». Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

Фекальная информация

фекаьная информация

Мы живем в Век доступной информации, когда за минуту то, о чем знали? как говаривал Бендер «в четыре глаза», могут узнать миллионы. 200 лет назад купить книгу могли себе позволить лишь аристократы, а простой люд даже читать не умел. Сейчас же, за час, я могу скачать 10.000 книг? причем абсолютно бесплатно. В этой доступности есть как плюсы, так и минусы. Положительная сторона очевидна, информация доступна, есть желание – учись. А минусы? Оборотная сторона монеты в количестве некачественной, ложной и надувательской информации, а точнее в том, что порой ее невозможно отличить от полезной и нужной. Такой вредной информации в индустрии спорта и фитнеса предостаточно. Предлагаю об этом и поговорить. Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ: ОБОРУДУЕМ СВОЙ ЗАЛ. ЧАСТЬ ВТОРАЯ.

PhotoFunia-3fd8f32

Привет, дорогой читатель! Продолжим тему оборудования домашнего зала. В прошлой статье мы рассмотрели тему штанги, гантелей и блинов. Сегодня подробнее поговорим о великих и ужасных гирях! Без этого снаряда, трудно представить зал для функционального тренинга. Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

Домашние тренировки: оборудуем свой зал.

PhotoFunia-3fd8f32

Здравствуй дорогой читатель!
Как и обещал, в этой статье расскажу об обустройстве домашнего зала или как потратить стоимость годового абонемента в фитнес клуб с умом. В предыдущей статье мы рассмотрели плюсы домашней тренажерки и если ты встал на путь истинной силы, то данная статья для тебя.
Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal

МЕТОД ДЖАГГЕРНАУТ

МЕТОД ДЖАГГЕРНАУТ

ЧТО ТАКОЕ ДЖАГГЕРНАУТ-МЕТОД

 

Джаггернаут-метод вырос из простых тренировочных циклов, которые

делали атлеты. Они делали нечто подобное… Неделя 1-5×5, 70-75%, неделя 2-

3×5, 80%, неделя 3-работа до 5ПМ. Я обычно определял 5ПМ как примерно 85%

и мои атлеты заканчивали подход по 5 с 85%, а затем часто делали другой с

весом на 5-15 фунтов больше. Потом они могли выполнять следующий цикл по 5

с новым упражнением или выполняли такую же программу по 3 с тем же

упражнением. Программа работала вполне прилично. Далее »

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal